Phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả cùng các loại thực phẩm hữu ích sau đây

Trái cây giàu chất xơ, vitamin và ít năng lượng nên có tác dụng giảm cân tuyệt vời và hiệu quả, an toàn. Nếu buổi tối bạn không cần vận động nhiều thì nên đưa trái cây thành thức ăn chính của mình chứ không phải là tráng miệng.

Vì là bữa ăn tối là bữa chính nên bạn cần ăn đúng loại trái cây để giảm mỡ bụng nhưng không gây đói bụng. Tốt nhất bạn nên ăn những trái cây có vị ngọt để cung cấp năng lượng cho cơ thể và không bị tụt huyết áp.

Bơ

Giàu chất béo tốt cho tim mạch, ít đường và tốt cho sức khỏe. Trung bình một quả bơ chứa 250 calo và 23g chất béo. Nếu chọn bơ làm bữa chính thì bạn sẽ hạn chế được cơn đói và việc ăn vặt cho những giờ tiếp theo. Bạn có thể chế biến bơ thành món salad bơ ăn kèm với một số loại trái cây khác. Bạn cũng nên biết rằng bên nước ngoài người ta vẫn sử dụng bơ hằng ngày như một trong những cách giảm cân an toàn cho cơ thể nhé!!

Chuối

Đây cũng là một loại trái cây đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Chuối tốt cho mọi lứa tuổi và được nhiều người yêu thích bởi cái vị ngọt dịu của nó. Trong chuối có 3 loại đường thiên nhiên kết hợp với các chất xơ khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể.

Đu đủ chín

Chứa nhiều đường tự nhiên, vitamin và các chất xơ. Đu đủ ngọt mềm là loại trái cây giảm mơ bụng lý tưởng. Chất xơ giúp tạo cảm giác no và ngăn ngừa táo bón, bảo vệ ruột, hệ thống tim mạch. Hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp, do vậy, đu đủ có thể hỗ trợ trong việc giảm cân, hạn chế thèm ăn.

Các loại rau

Rau chứa nhiều nước và chất xơ, năng lượng trong rau rất thấp nên đây thực phẩm nên là phương pháp giảm cân an toàn cho những bạn có thân hình "mũm mĩm". Hầu hết các loại rau xanh đều có tác dụng giảm cân hiệu quả .

Nếu bạn mới bắt đầu kế hoạch giảm cân và không thể nào no với những món ăn trên thì bạn nên bổ sung thêm các thức ăn khác: Nửa chén cơm, thịt luộc, cá hấp... Sau đó rút ngắn lại thực đơn của mình để việc giảm cân thực sự hiệu quả.​


Bài viết được tham khảo từ http://giadinhsusu.com/threads/%C4%90%C3%A2u-l%C3%A0-lo%E1%BA%A1i-th%E1%BB%B1c-ph%E1%BA%A9m-gi%C3%BAp-%C3%ADch-trong-qu%C3%A1-tr%C3%ACnh-gi%E1%BA%A3m-c%C3%A2n-c%E1%BB%A7a-b%E1%BA%A1n.387749/

Top các loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả tại nhà

Khi nhắc đến các món ăn giảm cân, hẳn rau luôn là lựa chọn hàng đầu. Hãy cùng điểm danh các món hoa quả đứng đầu về giảm cân hiệu quả và an toàn ngay bây giờ, các nàng nhé.

Xà lách

Loại rau này rất đa dạng và được xem là một trong các cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất được phái đẹp áp dụng hằng ngày. Nên biết rằng, trong 100g rau chỉ chứa 11 calo và 0,4g gluxit. Đây là lý do mà dù chứa rất ít vitamin C nhưng rau xà lách lại cung cấp nhiều chất xơ. Cứ mỗi 100g rau như vậy có thể cung cấp đến 3g chất xơ.

Bí đao

Không phải là rau, song bí đao cũng được xem là phương pháp hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Bí đao còn được gọi là bí xanh, bí phấn hay đông qua, bạn có thê tìm thấy món này dễ dàng trong chợ hoặc siêu thị, với cách chế biến cực kỳ đa dạng. Các món ăn nấu từ bí đao không những ngon, bổ dưỡng mà còn có tác dụng giảm béo an toàn và hiệu quả. Với mỗi quả bí như vậy, bạn có thể chỉ tiếp thu khoảng 100calo cho mình. Tuy nhiên, do dược tính của bí đao hoà hoãn nên khi sử dụng làm thuốc giảm béo cần ăn lâu ngày mới đạt được hiệu quả tốt. Mặt khác bí đao mát nên rất thích hợp dùng trong những ngày hè giúp thanh nhiệt, lưu thông khí huyết.

Việc chế biến bí đao hẳn sẽ không làm khó được bạn. Không chỉ làm canh rất ngon, bí đao còn rất thích hợp để bạn luộc, xào, hoặc đơn giản là ép lấy nước uống.

Cà tím

Cà tím khá phổ biến trong bữa ăn hàng ngày, đó là lý do bạn có thể dễ dàng chọn chúng để giảm cân. Trong phần dinh dưỡng có trong 100g cà tím như sau: nước chiếm 92%, đạm 1,3%, chất béo 0,2%, đường 0,5%, cùng các chất khoáng như lân, magiê, kali, canxi, sắt… cùng các vitamin như caroten (tiền vitamin A), vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, vitamin PP.... Vì thế, cà tím rất giàu dinh dưỡng mà lại mang tới ít calo (19 calo trong 100g cà).

Bên cạnh đó, cà tiếu còn có thể giúp bạn chống cholesterol ứ đọng, chống ung thư dạ dày…
Chúng khử chất béo cực tốt, thế nên rất phù hợp để bạn sử dụng.

Đậu que

Đậu que không còn quá xa lạ với các nàng nữa. Với nguồn nguyên liệu đơn giản này, bạn có thể chế biến ra nhiều món ăn đơn giản, dễ làm và ngon miệng. Một số nghiên cứu cho thấy đậu que không chỉ giúp bạn giữ dáng cực tốt, mà còn chúng còn có chứa ít calo, giàu vitamin C và được xem là nguồn cung cấp vô tận của beta-caroten, vitamin A và muối khoáng, những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Hướng dẫn thưởng thức bia chuẩn không cần chỉnh

Những chàng trai Việt của thế kỉ mới yêu sự phóng khoáng, tự do. Chính vì vậy đôi lúc họ cũng muốn tìm đến những không gian riêng cho mình bên bạn bè và cùng thưởng thức những ly bia thật chất.

1. Chọn đúng loại bia

Người Việt tiêu thụ mỗi năm hàng tỷ lít bia và thậm chí còn hơn thế nữa. Bia hơi rẻ những chất lượng và xuất xứ chúng ta cũng nên lưu tâm vì nếu kém chất lượng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Mỗi loại bia khi mới ra lò đều được kiểm định ngặt nghèo để chắc rằng không có yếu tố độc hại từ màu sắc, độ trong, cho đến độ mịn của lớp bọt.

Đa phần những người thích uống bia sẽ biết dòng bia ngon luôn có màu vàng tươi, khi rót ra có bọt mịn nổi lên và tan chậm trong vòng từ 3-5 phút. Những loại bia chất lượng với giá thành phù hợp như Sài Gòn Special rất được ưa chuộng, đặc biệt sau khi cải tiến hình ảnh bao bì thành hình ảnh Rồng Xanh Việt Nam mạnh mẽ, thương hiệu này ngày càng được giới mộ bia đánh giá cao về hình ảnh cũng như chất lượng mà loại bia này đem lại cho người dùng.

2. Thưởng thức bia thật chậm

Không có ai bắt bạn uống bia lúc nào cũng phải cạn một trăm phần trăm cả. Như vậy sẽ mất hết đi sự thú vị bởi bia ngon hơn khi thưởng thức từ từ và đúng cách. Khi rót bạn nên rót vào giữa cốc giúp giải phóng hương bia thơm nồng nàn đặc trưng và bia lên bọt. Cốc bia rót nghệ thuật là cốc bia có tỷ lệ vàng với 3 phần bia, 1 phần bọt, bởi khi đó hương vị của bia được đẩy lên độ cao mới hoàn hảo để thưởng thức. Khi uống bạn nên uống 1/3 cốc rồi sau đó uống từng ngụm nhỏ. Như vậy mới cảm nhận được hương vị tuyệt hảo của bia.

3. Kết hợp uống bia và đồ ăn phù hợp

Bia có thể dễ dàng kết hợp với đồ ăn từ bình dân đến cao cấp. Bia có tác dụng giải vị ngấy nên có thể kết hợp ăn cùng với những đồ béo nhiều dầu mỡ. Dù là bạn ăn hải sản, ăn đồ nướng, hay đồ lẩu thì bia cũng luôn là sự lựa chọn phù hợp. Thậm chí bia phù hợp với bốn mùa, mùa hè nóng nực hay mùa đông hơi lạnh uống một ly bia trong bữa tiệc cũng là điều thú vị.

Tính cách đàn ông Việt cũng được thể hiện ngay trên bàn tiệc, đó là thái độ ứng xử hay đơn giản là cách mà bạn thưởng thức những ly bia. Đối với những người khác phái, việc người đàn ông uống bia đúng chất cũng thể hiện phong độ và bản lĩnh tự tin, sự nam tính của đàn ông.

Theo http://buabay.com/tro-chuyen/214103-nhu-nao-moi-goi-thuong-thuc-bia-chuan.html

Nhận diện tính cách đàn ông chuẩn men có khó không?

Tính cách đàn ông Việt không ai là hoàn hảo mà phải trải qua quá trình dài nỗ lực thay đổi hoàn thiện bản thân. Hãy luôn là chàng trai mạnh mẽ và nam tính.​

Đàn ông phải biết yêu bản thân mình​

Bạn phải học cách yêu và tôn trọng chính bản thân mình, nhận ra được những điểm mạnh và điểm yếu của bản thân. Nếu như có lỗi lầm, có thất bại hãy nhận ra chúng, để tránh lặp lại sai lầm. Bạn phải biết yêu và hứng thú với cuộc sống của bản thân mình, biết cách tự chăm sóc bản thân cả về tinh thần và trí tuệ mới có thể khiến người khác yêu quý và nể phục mình.

Là đàn ông phải có hoài bão, dám sống với ước mơ​

Đàn ông cần phải có hoài bão, có khát khao trong cuộc sống. Đàn ông ai cũng mong muốn là trụ cột, được người xung quanh ngưỡng mộ và tôn trọng. Bạn hãy đặt những mục tiêu cho bản thân mình và cố gắng hết sức mình vì mục tiêu ấy. Hãy tự hỏi điều gì được xem là thành công đối với mình, xác định mục tiêu và cố gắng nỗ lực trên con đường tiến tới thành công ấy. Hoài bão ấy cũng có thể là sự nghiệp vững chắc, đàn ông phải có sự nghiệp vững chắc mới có thể là chỗ dựa cho gia đình được.

Đừng gục ngã trước những áp lực​

Trong cuộc sống có thể bạn sẽ phải đối diện với nhiều khó khăn thử thách đôi khi quá sức mình. Thay bằng việc luôn cảm thấy lo lắng, bất ổn, hoảng loạn và gục ngã trước những áp lực hãy dùng bản lĩnh, tính cách đàn ông Việt giữ cho mình sức mạnh sáng suốt vượt qua những khó khăn. Hãy xem đây như là một cơ hội cho bạn học hỏi và trưởng thành. Xã hội luôn đánh giá cao và tìm kiếm những con người vững vàng, sẵn sàng vượt qua áp lực, chinh phục thử thách để thành công.

Đàn ông bản lĩnh hãy biết giữ lời​

Người đàn ông bản lĩnh những lời anh ta nói ra phải là những điều đáng tôn trọng và tin cậy. Một người đàn ông cần phải biết coi trọng lời hứa và luôn giữ vững lời hứa của mình dù có chuyện gì. Luôn chỉ hứa những điều mà bạn có thể làm được và thật sự nếu không làm được hãy nói thẳng thắn sự thật đó ra. Làm như vậy bạn mới có thể nhận được sự tôn trọng.

Chặng đường trở thành người đàn ông mạnh mẽ và bản lĩnh đúng với tính cách đàn ông Việt là một chặng đường dài đầy nỗ lực. Nhưng bạn sẽ luôn thấy hạnh phúc khi được mọi người ngưỡng mộ về bản lĩnh năng lực của mình.

Lý do mua máy lạnh Mitsubishi thông thường thay vì máy lạnh Mitsubishi Inverter

Khi chọn mua máy lạnh Mitsubishi của Nhật, người dùng thường phân vân không biết nên chọn dòng máy thường hay dòng máy inverter. So về tính năng thì máy inverter vượt trội hơn hẳn, nhưng để tính năng inverter hoạt động cần thời gian lâu và phải sử dụng đúng cách. Vậy đối với những người có thu nhập tương dói thấ thì máy lạnh thường có phải là sự lự chọn đúng không?

Chi phí máy lạnh thường rẻ hơn

Máy lạnh Mitsubishi inverter tích hợp nhiều chức năng hay và nổi bật nhất trong đó phải kể đến khả năng tiết kiệm điện năng từ 30-90%. Tuy nhiên, vơi mức giá thành của máy có lẽ tương đối cao hơn các dòng máy thông thường tfi đây sẽ là vấn đáng chính đối với những hộ gia đình có thu nhập thấp. Và với chất lượng tốt của các sản phẩm máy lạnh của hãng sẽ không làm bạn thách vọng dùng cho đó dòng không cao cấp.

Sử dụng máy lạnh không thường xuyên

Nếu bạn là người không xử dụng máy lạnh thường xuyên hay chỉ sử dụng 2-3 tiếng/ ngày, hay những căn phòng ít sử dụng (phòng cho khách,..) thì một máy thường thay vì Inverter sẽ là lựa chọn thông minh cho bạn. Vì tính năng tiết kiệm điện của Inverter chỉ tiết kiệm đáng kể khi bạn dùng thường xuyên trong nhiều giờ liền. (xem thêm http://dacsanbientop.blogspot.com/2016/07/tim-hieu-may-lanh-mitsubishi-electric.html )

Chi phí thay thế, sửa chữa linh kiện rẻ 

Cấu tạo của máy lạnh thường đơn giản hơn so với inverter, nhất là dàn lạnh. Và vì thế khi bị hỏng hóc hay gặp trục trặc về các bộ phận bên trong chúng ta có thể dễ dàng sửa chửa hay thay thế linh kiện. Và điều quan trọng là phí sửa chữa cũng như linh kiện sẽ rẻ hơn nhiều so với linh kiện của máy lạnh Mitsubshi Inverter.

Bạn không ở cố định

Nếu bạn chỉ cần một máy điều hòa cho nơi nào đó trong thời gian ngắn, và di chuyển đến nơi khác thường xuyên thì máy điều hòa thường là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Nó vừa tiết kiệm vừa hạn chế hư hỏng. Bên cạnh đó, khi chọn máy thường sẽ giúp bạn vệ sinh một cách dễ dàng hơn vì nó không có những bo mạch phức tạp.

Smoothies yogurt cho bé yêu - bạn đã thử chưa?

Những ngày hè oi ả, bạn chỉ ước cả nhà mình nằm yên trong máy lạnh hoặc thưởng thức món gì đó mát mát, lạnh lạnh để cơ thể sản khoái nhưng ngại ra đường vì nắng nóng, vì đường xa, vì khói bụi. Vậy tại sao chúng ta không vào bếp và tặng bé yêu cùng cả gia đình 1 ly smoothies thơm ngon, bổ dưỡng mà lại cực nhanh chóng?

Nguyên liệu:

• Trái cây bé yêu thích
• Sữa đặc có đường
• Yogurt
• Đá xay

Thực hiện

Trái cây ngâm muối, rửa sạch. Chừa lại một vài quả có màu sắc rực rỡ để trang trí
Cho yogurt, phần trái cây còn lại, sữa ông thọ và đá bào vào xay nhuyễn
Rót hỗn hợp ra ly, cắt một góc trái cây cắm vào ly trang trí và mời cả nhà thưởng thức thôi nào!
Đây là thành phẩm của chúng ta

Smoothies cherry

Hay là 

Smoothies trái cây nhiệt đới: nho và phúc bồn tử

Còn đây là thành phẩm công phu hơn một tý

Smoothies ba tầng: đào/xoài, dâu, chuối

Bạn đã làm được ly smoothies phiên bản kẹo Alpenliebe này chưa?

Trời nóng uống smoothies yogurt thì còn gì bằng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì smoothies có nhiều đá. Nếu cho bé uống nhiều quá sẽ ảnh hưởng đến giọng oanh vàng đó nha ba mẹ!

Chúc bạn thực hiện thành công và cùng nhau tận hưởng những phút giây thoải mái nhé!

Dự án căn hộ Hưng Phát 2 có tốt hay không?

Thời gian gần đây nhu cầu mua nhà của mọi người dần thay đổi, với sự tiện lợi, giá cả, dịch vụ chất lượng, tính an toàn cao thì những chung cư cao cấp đang được rất nhiều người quan tâm

Căn hộ Hưng Phát 2 (Hưng Phát Silver Star) được thiết kế với không gian xanh cùng với nhiều tiện ích hoàn chỉnh, chu đáo và vượt trội, nội thất cao cấp,….

Dự án căn hộ Hưng Phát 2 - Vị trí kết nối trung tâm thành phố

Căn hộ Hưng Phát 2 tọa lạc ở một vị trí đắc địa trên tuyến đường Nguyễn Hữu Thọ, huyện Nhà Bè. Trong tương lai nơi đây sẽ là một trong những khu vực đầy tiềm năng của thành phố.

Thiết kế, bố trí căn hộ thông minh

Dự án căn hộ Hưng Phát 2 có diện tích rất đa dạng từ 74 đến 106 m2, mỗi căn có từ 2 – 3 phòng ngủ. Nội thất bên trong được thiết kế khéo léo kết hợp phong cách sang trọng và hiện đại, đảm bảo sự tiện nghi nhưng không quên tính tiện dụng của nó. Đặc biệt là vật liệu được nhập khẩu từ các nhà cung cấp thương hiệu lớn từ Nhật Bản, Malaysia, Tây Ban Nha, …

Điểm giá trị nhất trong dự án chính là giá trị xanh mà đó mang lại với 70% cây xanh trong tổng dự án. Với mong muốn đem thiên nhiên vào trong tòa nhà, 450 căn hộ được thiết kế với từ hai đến ba mặt thoáng, cho cả căn hộ tràn ngặp ánh sang tự nhiên và gió thiên nhiên trong lành.

Tích hợp nhiều tiện ích vượt trội

Không những thế, đến với dự án căn hộ Hưng Phát 2 còn có những tiện ích phong phú mà nhà đầu tư xây dựng nhằm phục vụ nhu cầu cho cư dân nơi đây. Tất cả tiện ích chất lượng cao bao gồm các dịch vụ chăm sóc sức khỏe, học tập, dịch vụ vui chơi, ẩm thực, giải trí, … sẽ dễ dàng giúp cho cư dân tiếp nhận và tận hưởng trọn vẹn những dịch vụ đẳng cấp, chất lượng cao ngay tại chính nơi mình sinh sống mà không cần di chuyển nhiều.

Hơn thế nữa, trong vòng bán kính 2km là những khu trung tâm mua sắp cao cấp như Vivo City. Lotte mart,.. Đại học Tôn Đức Thắng, Đại học Việt Mỹ, đại học RMIT,.. Bên cạnh đó, xung quanh chung cư cũng tích hợp các cơ sở chăm sóc sức khỏe như bệnh viện Pháp Việt, bệnh viện Tâm Đức.

Xem thêm: 

http://khunamsaigon.com/tin-tuc/du-an-can-ho-hung-phat-2-co-tot-hay-khong